更年期、準備はできていますか？
更年期は、50歳前後の女性が迎える
「次のステージ」へ向かうための通過儀礼
更年期を避けられる女性はひとりとしていません
ですが、症状はひとそれぞれ
辛くて日常生活に支障をきたす人もいれば
20-40代より快適！という人もいらっしゃいます
フランスは女性が生き生きと暮らしているように見えますし
日本では悩みを打ち明けられず我慢しがちとも聞きます
本当にそうでしょうか？
2022年度のIPAP協会（一般社団法人パリ・フィトアロマ協会）
では、女性のライフステージの変化にともなう
女性のからだやこころの不調について
セミナーや勉強会、ディスカッションを重ねてきました
そこでみなさんが口を揃えて言うのが
「もっと知識があればよかった！」
そう、更年期に体験するさまざまなからだやこころの不調は
知らないからこそ不安になったり
突然のことにどうしていいかわからなかったりするのです
フランスの女性はどのような自然療法で
更年期を健やかに過ごしているのか？
自然療法だけではなくフランス・マダム風の「心構え」についてもお伝えします
あなたの更年期のヒントが見つかりますよ！
事前準備をしておけば、楽しい第2のステージへ
ステップアップすることができます！
更年期真っ只中の人も、まだまだ先の方も
知識はつけておいて損はありません！
フランスのマダムのように、優雅な老年期を迎えましょう！
この動画で学べること（目次）
【第一章 女性の時代がやってくる！】
フランス女性が自立しているのはその歴史に秘密がありました！
【第二章 女性ホルモンってなあに？】
女性のからだの機能を正常に保つ「女性ホルモン」について掘り下げます！
【第三章 更年期はどうなるの？】
プレ更年期と更年期にわけて、どんな症状が出てくるのかお伝えしています
【第四章 ホルモン補充療法って知っている？】
日本ではあまり知られていないけれど、フランスではメジャーです
辛い症状を我慢せず、必要ならば専門医に相談してほしいな
【第五章 ひとりで悩まないで！】
更年期の症状をいかに周囲の人に伝えられるかが、こころの安定に大事！
【第六章 自然療法でどんなことができる？】
フランス人アロマトローグ・自然療法士たちのレシピ比較です
10の代表的な症状に対する自然療法レシピと、予防法を大公開！
フランスのいいところを
真似してみよう！
フランスのやり方が必ずしもベストとは限りません
ですが、在仏20年の講師から見ると、フランス女性はかなり更年期も楽しんでいる人が多い！
それはなぜ？と考えると
彼女たちの考え方が日本人とちょっと違うかも？
フランス女性はこんなふうにしているよー！
という一例を知ることができたら
少しは楽になるかもしれません！
いいなと思ったところがあれば
真似してみましょう♡
自然療法に固執しなくても
いいんですよ！
自然療法士である講師のモットーは
「不調が改善するなら方法はなんでもいい！」
更年期の症状で苦しんでいるのに
「ハーブや精油じゃなくちゃ」
「薬は絶対に使わない！」
というこだわりは、余計苦しいと思うんです
本当に辛いなら、我慢せずに
専門医に相談して
西洋医学のお世話になった方がいいのでは？
症状が治ったら、ハーブや精油など
自然の恵みを利用して
健康なからだのキープに役立てればいいのです
この動画では、フランスでは当たり前の
ピルやホルモン補充療法についても
お話ししています！
10の不快症状のレシピで安心！
更年期のお悩みとして挙げられる
ホットフラッシュや乾燥、尿もれ、ネガティブ感情
などに有効な自然療法レシピを集めました！
ハーブや精油を使って
症状を和らげることができますよ♡
自然療法アイテム以外にも
こんな方法で症状をけいげんできるよ♪
というポイントもご紹介
厳選したフランスの自然療法士のレシピを
何通りかお知らせしています！
気に入ったレシピを試してみてくださいね♪
動画の中身はこんなふうになっています！
私は準備万端です！
おそらくプレ更年期にさしかかりつつある私ですが
もう10年ほど前から更年期の情報を集めてきました
先輩たちから体験談を聞いたり
からだのしくみを勉強したり
さまざまな自然療法レシピを比較検討したり
IPAP協会の会員さんたちとディスカッションしたり
「もう大丈夫だろう」と思うくらい
知識はつけたと自負しています
何冊も読んだフランスの本によると
「自然治癒力の高い人は症状が軽い」ということ
もしあなたが更年期前で
今から何かできないかと思っているのなら
✔️自然治癒力を高める
✔️更年期の知識をつける
のがオススメです
準備は万端でも、実際に何が起きるかはひとそれぞれ
それでも「備えあれば憂いなし」
憂いがなければ、きっと症状も軽く感じられるはずです
多くの女性が健やかで笑顔溢れる毎日を送れますように！
アロマトローグ・自然療法士
IPAP協会代表理事
栗栖智美