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香りとハーブで自己実現！ 理想の自分を手に入れる ナチュラルメソッド
はじめに
【はじめに】オンライン動画コースの使い方
【大切なこと】 あらかじめご了承ください
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さあスタートです！自己実現の３つのステップ・精油とハーブのレシピに根拠はあるの？ (6:17)
STEP 1 自分を癒す
①不安を取り除こう！ 原因はなあに？・アウトプットワーク・脳のお話 (8:37)
①不安を取り除こう！ 不安ってどういうもの？・ハーブレシピ・精油の使い方 (8:11)
①不安を取り除こう！ 精油レシピ 不安・ストレス・イライラ・落ち込み (4:16)
②眠りの質をあげよう！ 眠りにおすすめのルーティン・ハーブレシピ・精油レシピ (5:21)
③健康を手に入れよう！ 健康の4本柱・ハーブレシピ・精油レシピ (7:11)
STEP 2 自分を好きになる
①自信を取り戻そう SNSで他人と比べるのをやめよう・精油レシピ (8:55)
②瞑想をしよう 瞑想ってどうやるの？・自分会議もおすすめ・精油レシピ (6:20)
③リラックスしよう フランス人のヴァカンスの過ごし方・リラックスの香り３選 (7:28)
STEP3 新しい自分でいざ出陣！
①創造力を手に入れよう あなたの強みを見つけよう・人生の棚卸し！・あなたの理想像は？ (7:51)
①創造力を手に入れよう 自由を手に入れよう・理想への道は自分で創る！・精油レシピ (7:43)
②集中力と継続力を手に入れよう 集中力はどれくらい続く？・継続力を手に入れる脳ハック法・精油レシピ (10:05)
③コミュニケーション力を手に入れよう コミュニケーションは【相手ファースト】で・社会にあなたをアピールしよう・精油レシピ (11:08)
さいごに
自己実現の３ステップ総復習！ (9:53)
印刷して使おう！自己実現のためのロードマップ
印刷用 自己実現のレシピ
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