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フランス自然療法で実現する眠りの質を高めるメソッド
はじめに
必ずお読みください！
さあ、動画レッスンを始めましょう！
１ ちゃんとした睡眠・理想の眠りのメリット (9:21)
2 睡眠トラブルの種類・寝ている間のからだの働き (11:04)
3 睡眠のメカニズム・眠りを妨げる原因 (12:50)
4 睡眠のための光療法（セロトニンとメラトニン・サーカディアンリズム） (10:24)
5 睡眠のための食べ物・アロマ・ハーブ・ツボ (11:01)
6 睡眠のための精油プロダクトを手作りしてみよう (8:48)
おわりに
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【Q&A】睡眠に関するご質問
3 睡眠のメカニズム・眠りを妨げる原因
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